نرمش صبح گاهی دیسک کمر ، در این مقاله به ورزش های صبح گاهی و دلیل انجام آن می پردازیم. ….. چرا نرمش صبحگاهی برای همه افراد لازم است ؟ همانطورکه یک ورزشکار اگر بدون گرم کردن بدن شروع به ورزش نماید ،اولا نمی تواند حرکات ورزشی را به خوبی انجام دهد و ثانیا می …
ادامه ←