ورزش مخصوص دیسک کمر که اغلب پزشکان پیشنهاد می دهند ، ورزش ویلیامز می باشد . همانطور که در مقالات گذشته ذکر کردیم یکی از علائم فتق دیسک کمر ، ضعف عضلات می باشد . وزش ویلیامز کمک به قوی شدن عضلات می کند . …. توجه کنید که ورزش ویلیامز برای افرادی که …
ادامه ←