بهترین میوه ها برای کمر درد

بهترین میوه ها برای کمر درد :

امکان ندارد به دردی مبتلا شوید و طبیعت برای درمان آن راهکاری نداشته باشد! ما در این متن می‌خواهیم بهترین میوه ها برای کمر درد را خدمتتان معرفی کنیم. طبق تحقیقات انجام شده میوه ها می‌توانند به عنوان یک داروی ارگانیک ضد التهاب برای درمان دیسک کمر عمل کنند. برای آشنایی با مفیدترین میوه ها برای دیسک کمر یا به عبارتی دیگر برای ساخت معجون برای درمان کمر دردبا ما همراه باشید.

بیشتر بدانید : درمان کمر درد

بهترین میوه ها برای کمر درد : ۱. آناناس

آناناس یکی از میوه‌های استوایی بسیار ترد و خوشمزه است. این میوه با داشتن آنزیم‌های قدرتمند ضد التهابی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا خود را شفا بخشد. اگر می‌خواهید آناناس را برای کمر درد بخورید، بهتر است آناناس را به‌صورت تازه تهیه کنید و سعی کنید از آن را به‌صورت مانده یا در قالب کنسرو نخورید. شما می‌توانید از اسموتی آناناس،  معجونی برای درمان کمر درد خود درست کنید.

آناناس از بهترین ماده های غذایی ضد التهاب است. آناناس بخاطر داشتن بروملین که حاوی گوگرد است به شدت در کاهش تجمع مایعات در مفاصل جلوگیری می‌کند. مصرف منظم آناناس به عنوان یک داروی ارگانیک، تا حد زیادی شما را در برابر فشار دیسک کمر یاری خواهد کرد.

آناناس، جزو انواع بهترین میوه‌ ها برای کمر درد است.

بیشتر بدانید : تنس فیزیوتراپی

بهترین میوه‌ ها برای کمر درد : ۲. توت‌فرنگی

ظاهر توت‌فرنگی کمی می‌تواند فریبنده باشد. زمانی‌که شما این میوه کوچک و ظریف را مشاهده می‌کنید، شک می‌کنید به این که در آن ویتامین‌ها و مواد غذایی زیادی مفید زیادی است، اما این‌طور نیست. توت‌فرنگی میوه‌ای است که در آن ویتامین C به مقدار زیادی وجود دارد. ویتامین ث علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی بدن ما یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند.

توت فرنگی یک میوه‌ی ضد التهاب است. میزان بالای دو آنتی اکسیدان قدرتمند C و B، توت فرنگی را به یک داروی قدرتمند برای بهبود دردهای عضلانی از جمله کمر درد، تبدیل کرده است.

بنابراین، توت‌فرنگی یکی از بهترین میوه‌ ها برای کمر درد است.

بهترین میوه‌ ها برای کمر درد : ۳. زغال‌ اخته

زغال‌ اخته هم مثل توت‌فرنگی یکی از انواع میوه‌های خانواده توت است. در زغال‌اخته آنتی‌اکسیدان قدرتمندی وجود دارد که به آن آنتوسیانین می‌گویند. آنتوسیانین یک آنتی‌اکسیدان است که به زغال‌اخته رنگ می‌دهد و علاوه‌براین، از بروز التهاب در بدن جلوگیری می‌کند. زغال اخته با وجود اینکه میوه‌ی کوچکی است اما سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و پتاسیم، انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است. وجود آنتی اکسیدان آنتو سیانین در زغال اخته، می‌تواند اثر مثبتی در کاهش فشار دیسک و درمان کمر درد دارد.

در نتیجه، زغال‌اخته جزو بهترین میوه‌ ها برای کمر درد محسوب می‌شود و شما می‌توانید از آن برای کاهش درد کمر خود استفاده کنید.

بهترین میوه ها برای کمر درد : ۴. انار

انار هم یکی از انواع بهترین میوه ها برای کمر درد است. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که اگر شما دارای ماهیچه‌ای – استخوانی باشید خوردن دانه‌های انار نه تنها می‌تواند به کاهش درد شما کمک کند، بلکه از بروز التهاب‌های دیگر در بدن هم جلوگیری می‌کند. بنابراین، خوردن انار می‌تواند درد مفصلی و التهاب را در بدن کاهش دهد و برای همین، جزو بهترین میوه‌ ها برای کمر درد محسوب می‌شود.

انار به همان اندازه که در تصفیه‌ی خون معروف است در کاهش التهاب مفاصل نیز مؤثر است. وجود ویتامین C و همینطور آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول، این میوه را درلیست میوه‌های مناسب برای درمان کمر درد و بهترین میوه ها برای کمر درد قرار داده است.

بهترین میوه‌ ها برای کمر درد : ۵. هندوانه

هندوانه میوه‌ای است که بیشتر آن را با طعم شیرین و آبدار بودنش می‌شناسند. اما هندوانه را دست‌کم نگیرید. در این میوه مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان وجود دارد. هندوانه سرشار از پتاسیم و منیزیم است. این دو ماده، نقش مهمی در کنترل انقباض عضلات دارد؛ بطوریکه به خانم‌های باردار برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در سه ماهه‌‌ی اول بارداری، توصیه می‌شود که زیاد آب هندوانه مصرف کنند.

هندوانه با خواص ضد التهابی‌ خود می‌تواند از انواع بهترین میوه ها برای کمر درد و جزو میوه‌ های مفید برای دیسک کمر باشد.

بهترین میوه ها برای کمر درد : ۶. انگور قرمز

بنا بر بررسی‌ها ماده‌ای بنام رزوراترول می‌تواند از فعالیت برخی از آنزیم‌ها در بدن جلوگیری کند که این آنزیم‌ها ممکن است باعث انحطاط و از بین رفتن بافت‌های ماهیچه‌ای شوند. از بین رفتن بافت‌های ماهیچه‌ای و در نهایت می‌تواند منجر به آسیب شود. در انگور قرمز ماده رزوراترول بیشتری وجود دارد که می‌تواند سلامت بافت‌های ماهیچه‌ای و در نهایت عضلات کمر را افزایش دهد.

رزوراترول از آن آنتی اکسیدانی قوی است که حتی داروهای مکمل آن در بازار به وفور یافت می‌شود.اما تا وقتی می‌شود این ماده را بصورت ارگانیک از انگور تازه به دست آورد، چرا داروهای مکمل؟ انگور و کشمش به میزان کافی حاوی این ماده‌ی ضد التهابی شگفت انگیز است.

همین مسئله باعث می‌شود که انگور قرمز جزو یکی از میوه‌ های مفید برای دیسک کمر و بهترین میوه‌ ها برای کمر درد محسوب شود.