درمان دیسک کمر در منزل

درمان دیسک کمر در منزل با داروی گیاهی

با اشاره به درمان دیسک کمر در منزل به وسیله داروهای گیاهی اظهار داشت:

ترکیب روغن سقز و بادام تلخ را به روی کمر باید به آرامی ماساژ داد تا فشار ناشی از آن از روی رگ‌های سیاتیک برداشته شود. برای بهبود دیسک کمر و درد ناشی از آن می‌توان هفته‌ای یک بار زالو در اطراف محل درد انداخت تا درد ناشی از آن ساکت شود. انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند گودی کمر را از بین ببرد و یک آرامش خاصی را برای فرد بیمار به همراه آورد. افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.

برای درمان کمر درد در منزل همچنین ۱۰ گرم دنبه گوسفندی به اضافه ۲ قاشق مرباخوری زردچوبه و چهار عدد خرما به همراه ۲۰ گرم آرد گندم و ۲۰ گرم قرص ضد درد کمر را با هم مخلوط کنید، آن را به پارچه‌ای آغشته کنید و بر روی کمر قرار دهید و تا صبح به همان حالت قرار دهید.

استراحت کردن و کاهش سطح فعالیت به تمام بیماران مبتلا به دیسک کمر توصیه می شود.

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی در منزل

فیزیوتراپی کمر موثرترین درمان دیسک کمر است که با استفاده از بروز ترین متدها به بیماران ارائه می شود.

از انجام تمرینات و ورزش هایی که فیزیوتراپیستتان تجویز نکرده اند اجتناب کنید.

خم شدن و چرخش از کمر مهم ترین عامل تحریک دیسک کمر است، بنابراین از انجام این حرکات اجتناب کنید.

از نشستن های طولانی مدت اجتناب کنید چرا که سبب تشدید درد و ناراحتی می شود.

دستشویی فرنگی را جایگزین دستشویی ایرانی کنید.

از نشستن، راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.

در کنار فیزیوتراپی آب درمانی و راه رفتن در آب در قسمت كم عمق استخر نیز برای درمان دیسک کمر توصیه می شود.

انجام نرمش های كششی برای عضلات كمر و شكم نيز برای بیماران مبتلا به دیسک کمر مفيد است.

فیزیوتراپیست تمرینات ورزشی دیسک کمر را با توجه به شرایط بیمار تنظیم و به وی آموزش می دهد.

درمان دستی دیسک کمر در منزل

بیمارانی که به دلیل درد و سایر مشکلات توانایی مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی را ندارند می توانند از خدمات فیزیوتراپی در منزل بهره ببرند.

متخصص و دکتر فیزیوتراپی همچنین از سایر مدالیته های درمانی فیزیوتراپی همچون منوال تراپی و کایروپراکتیک ، لیزر پرتوان ، مگنت تراپی و تحریک الکتریکی برای کمک به کاهش درد بیماران استفاده می کند. متخصصان فیزیوتراپی در منزل ما با دانش و تجربه کافی خدمات فیزیوتراپی دیسک کمر را با بالاترین کیفیت به بیماران عزیز ارائه می دهند.

تمرینات مخصوص رفع درمان کمر درد منزل باید بر روی ثبات مرکزی متمرکز باشند.

تمرینات کششی مکنزی برای قسمت کمر مجموعه‌ای از حرکات خاصی هستند که می‌توانند به بهبود علائم دیسک کمر کمک کند.

این تمرینات شامل حرکات کششی می‌شود که کمر را انبساط (برای مثال از طریق ایستادن و خم شدن به عقب) و آن را خم (برای مثال خم شدن آهسته به سمت جلو به شکلی که انگار می‌خواهید انگشتان پای خود را لمس کنید) می‌کنند. ثبات مرکزی از طریق تقویت عضلات شکمی و قسمت تحتانی کمر به‌وسیله انجام تمریناتی مثل دراز نشست و تمرینات مقاومتی با وزنه حاصل می‌شود.

مراجعه به یک فیزیوتراپ بهترین راه برای یادگیری این تمرینات ورزشی دیسک کمر می‌باشد.