دیسک کمر خفیف

دیسک کمر خفیف ، عارضه ای می باشد که ممکن است در هر فردی به وجود آید و با مراقبت های ساده و خانگی رفع شود .

دیسک کمر چیست ؟

در سنین بزرگسالی دیسک بین مهره‌ها در فرایندی که به آن دیژنراسیون دیسک گفته می‌شود رو به زوال می‌رود و باعث باریک شدن فضای بین مهره‌ها شده و احتمال فتق دیسک افزایش می‌یابد.

عواملي كه ممكن است باعث ايجاد فتق ديسک شوند، عبارتند از:

    مشاغلی که به دفعات مستلزم بلند کردن اشیاء باشد.

    شغل‌هایی که مستلزم نشستن‌های طولانی مدت است (به خصوص رانندگی).

    ورز‌ش‌هایی که شامل بلند کردن وزنه باشند (وزنه برداری، و غیره).

    سیگار کشیدن.

    اضافه وزن (چاقی).

    افزایش سن (احتمال ضعیف شدن دیسک زمانی که سن افراد بالاتر می‌رود بیشتر است).

تشخیص دیسک کمر خفیف

دیسک کمر خفیف با پارگی آنولار آغاز می‌شود. در این مرحله دیسک کمر سالم است و فقط یک ترک جزئی در لایه بیرونی سخت وجود دارد.

هنگامی‌که دیسک کمر شدیدتر می‌شود فرد به مرحله پرولاپس دیسک واردشده است: در این حالت هسته پالپوس که دیسک بین مهره‌ای است و از مواد ژل‌مانند تشکیل ‌شده است از موقعیت طبیعی خود خارج می‌شود، اما هنوز به لایه بیرونی متصل است.

در این شرایط فیزیوتراپی ستون فقرات به کنترل درد دیسک‌های کمر خفیف کمک می‌کند.

 داروهای ضدالتهاب (NSAIDS) مانند آسپیرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند برای کنترل درد دیسک کمر خفیف استفاده شوند.

راه های درمان دیسک کمر خفیف

ابتدا شما باید از مواردی که باعث ایجاد و افزایش درد دیسک کمر می شوند پرهیز کنید .

همانند مواردی که با عنوان عوامل ایجاد کننده فتق دیسک کمر در بالا ذکر شد .

و همچنین بهترین درمان که برای دیسک کمر ییشنهاد می شود ، ورزش است .

ما برای شما ورزش های مختلفی را آماده کرده ایم جهت درمان دیسک کمر ، با مطالعه و تمرین دقیق این موارد به راحتی می توانید درد دیسک کمر خود را کاهش دهید  .

با ما در صفحه اینستاگرام درمان دیسک کمر و کانال تلگرامی درمان دیسک کمر همراه باشید .