چه بالشی برای گردن درد مناسب است
چه بالشی برای گردن درد مناسب است
چگونه هنگام خرید، بالش مناسب را انتخاب کنیم؟
پیدا کردن بهترین بالش برای درد گردن و شانه قبل از همه‌چیز باید به مدل خوابیدنتان دقت کنید. اینکه آیا شما تمایل به خواب بر کمر، پهلو و یا شکم دارید؟ دانستن این موضوع در انتخاب انواع بالشت نظیر بالش طبی، بالش هوشمند و دیگر مدل‌ها به شما کمک بزرگی خواهد کرد.
خوابیدن به پهلو: اگر بر پهلوی خود می‌خوابید، بالش‌های بلند برای شما بهترین انتخاب هستند. این نوع بالش به بدن شما اجازه می‌دهد تا سر و گردنتان با شانه‌ها در یک راستا باشد. برای درک بهتر این موضوع به زمانی که ایستاده‌اید دقت کنید. ستون فقرات شما با گردن و سر شما هم‌راستا است. خمیدگی غیرطبیعی دیده نمی‌شود. هنگام خوابیدن به پهلو اگر بر یک قسمت از کمر یا گردن شما فشار وارد شود این موضوع گردش خون طبیعی شما را مختل خواهد کرد و باعث اسپاسم عضلانی خواهد شد.
خوابیدن بر کمر: اگر شما بر کمر خود می‌خوابید، بهتر است از بالش کوتاهی استفاده کنید که پشتیبانی از گردن را افزایش دهد. منظور از پشتیبانی همان هم‌راستایی سر و نخاع است. دلیل انتخاب بالش کوتاه این است که سر شما بالاتر از سطح بدنتان قرار نگیرد.
خوابیدن بر شکم: اگر دمر می‌خوابید بهتر است یک بالش صاف انتخاب کنید تا فشار در ناحیه کمر در هنگام خواب کاهش یابد.
هنگام انتخاب بهترین بالش برای درد گردن، از دقت به جنس بالش غافل نشوید. برخی از پرکننده‌های بالش، پشتیبانی بیشتری را به سر و گردن شما در مدت‌زمان طولانی‌تری ارائه می‌دهند. در ادامه توضیح مختصری از انواع جنس بالش‌ها برای شما آورده‌ایم.
بالش هوشمند: بالش هوشمند به شکل سر و گردن در می‌آید در نتیجه راحتی و پشتیبانی عالی فراهم میکند.این ویژگی بالش هوشمند باعث می‌شود که مانند بالش طبی گردن درد شما را کاهش دهد.
بالشت لاتکس: بالش‌های لاتکس مانند بالش هوشمند میتواند کمک زیادی به افراد مبتلا به درد گردن ارائه دهد، اما در طولانی‌مدت میتواند فشرده بشود و ناراحت‌کننده باشد.
بالش پر: نرم، قابل‌استفاده به شکل طولانی‌مدت و شکل‌پذیر، یک گزینه محبوب و نسبتاً گران‌قیمت است. بالش پر برای کسانی که به آن حساسیت ندارند میتواند گزینه بسیار مناسبی باشد.
بالش با الیاف مصنوعی: پرکننده‌های مصنوعی یا پلی‌استر میتواند برای کسانی که پوزیشن خوابیدن مشخصی ندارند مناسب باشد، اما استفاده از این بالش در طولانی مدت توصیه نمی‌شود زیرا کیفیت خود را از دست می‌دهد.
بالش میکرو فایبر: سبک، آرامش‌بخش و کوتاه، بالش‌های میکروفایبر دارای الیاف مصنوعی هستند اما می‌توانند باقیمت بالاتری ارائه شوند.
چگونه بالشی مناسب را برای رفع گردن درد انتخاب کنیم؟
اگر می‌خواهید بالشی مناسب را برای کاهش درد گردن یا فشار بر گردن پیدا کنید، به‌سادگی می‌توانید با دنبال کردن مراحلی که برای شما توضیح می‌دهیم به این هدف برسید.
پشتیبانی بالش از گردن: بررسی پشتیبانی بالش از کمر و گردن میتواند یک نقطه شروع عالی در جستجوی شما برای خرید بالش جدید باشد.
ارتفاع بالش: بالش طبی که شما انتخاب می‌کنید باید منحنی گردن، و قسمت بالای پشت و گردنتان را در موقعیت خواب پشتیبانی کند. بالشی که بیش‌ازحد کوتاه یا بلند باشد، باعث ایجاد فشار بر عضلات گردن شما می‌شود.
راحتی بالشت: درحالی‌که گردن شما به پشتیبانی بالش نیاز دارد، فراموش نکنید که شما باید با آن احساس راحتی داشته باشید. هنگام خرید بالش فقط به نکات سلامتی آن توجه نکنید. خودتان را هم در نظر بگیرید.
قبل از خرید بالش آن را امتحان کنید: بالش وسیله‌ای شخصی است. برای اطمینان از اینکه بالش مناسبی را برای خودتان انتخاب می‌کنید، کمی تلاش کنید تا گزینه‌های ارائه شده را امتحان کنید. صرفاً دیدن عکس بالش‌ها برای شما کافی نیست.
