درمان قطعی دیسک کمر با ورزش : در این مقاله دو حرکت ورزشی را آموزش می دهیم که به درمان قطعی دیسک کمر شما کمک خواهد کرد . ورزش دیسک کمر ایمن و مناسب برای درمان فتق دیسک با هدف کشش عضلات بلند همسترینگ کشش در عرض لگن برای تسکین درد سیاتیک و تقویت عضلات …
ادامه ←