درمان دیسک کمر با مواد غذایی
درمان دیسک کمر با مواد غذایی ، ما در این مقاله به مواد غذایی که کمک به درمان دیسک کمر شما می کند و همچنین مواد غذایی که باعث بیشتر شدن درد دیسک کمر می شوند ؛ پرداخته ایم .
…
در ابتدا می پردازیم به مواد غذایی که باعث می شوند درد دیسک کمر شما افزایش یابد و در بهبود نیافتن درد موثر می باشند .
بهتر است از خوردن مواد غذایی زیر در زمانی که دچار بیماری دیسک کمر شده اید پرهیز کنید .
…..
قند : نوشابه های شیرین و کلوچه و شکلات
روغن سبزیجات : مایونز، سس باربیکیو، دسر سالا، چیپس و نان
آرد فرآوری شده : پیتزا، نان سفید ، پاستا
لبنیات : کره ، پنیر نرم ، شیر و ماست
شیرین کننده های مصنوعی
چربی های اشباع : چیپس، پیتزا، شکلات ، برگر
گوشت های فرآوری شده : سوسیس ، کالباس و هات داگ
الکل
….
مواد عذایی که در ادامه نام می بریم به تسکین یافتن درد فتق دیسک کمر شما کمک خواهد کرد .
…..
سبزیجات : اسفناج ، بروکلی ، نخود ، هویج و چغندر
میوه ها : تمشک، گریپ فروت ، انار، گلابی و سیب
غلات کامل : برنج قهوه ای ، کوینوآ
پاستای ارگانیک
چربی های سالم : روغن زیتون ، گردو، آووکادو، سویا
ماهی
ادویه های گیاهی : زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، دارچین ، رازیانه ، رزماری
چای : چای سبز و سفید
…
همچنین مکمل های زیر به درمان دیسک کمر کمک می کنند .
البته مکمل های زیر را باید تحت نظر پزشک استفاده نمایید .
….
کلسیم: برجسته ترین ماده در سلامت استخوان
منیزیم : کلید ساخت استخوان ها
ویتامین د ۳ : کمک به جذب کلسیم
ویتامین کا ۲ : توزیع کلسیم بین استخوان ها
ویتامین ث : مناسب برای کلاژن سازی
کلاژن :ساخت ۳۰ درصد از وزن خشک استخوان
ویتامین ب ۱۲: ماده ای ضروری برای ساخت سلول ها و تولید سلول های خونی قرمز در استخوان
آهن : فعال کردن ویتامین د برای تولید کلاژن
…
امیدوارم از مقاله درمان دیسک کمر با مواد غذایی رضایت داشته باشید .
…..
