۲۰ روش درمان دیسک کمر
۲۰ روش درمان دیسک کمر ، ما در این مقاله برای شما کاربران گرامی ۲۰ راه آسان درمان دیسک کمر را نام خواهیم برد که با انجام این موارد می توانید دیسک کمر خود را درمان کنید و تا حد زیادی آن بهبود ببخشید .
……
۲۰ روش درمان دیسک کمر
پیاده روی
گرما و یا سرما درمانی
استراحت
فیزیوتراپی
یوگا
مصرف زردچوبه
ماساژ
طب فشاری
طب سوزنی
وارونه درمانی
مصرف فلفل هندی
استفاده از تشک مناسب
شل کردن عضلات
مصرف جوشانده دم اسب
مصرف گیاه لاله باغی
مصرف پوست درخت بید سفید
تحریکات عصبی الکتریکی زیرپوستی (TENS)
مصرف کندر
استفاده از دی متیل سولفواکسید (DMSO)
….
ما در بالا ۲۰ راه که به شما کمک می کند درد دیسک درمان خود را کاهش دهید را معرفی کردیم .
اما لازم به ذکر است که استفاده از هرکدام از موارد بالا نیاز به اطلاعات کامل درباره ی هر روش می باشد .
و همچنین شما باید به مقدار مناسب و لازم از هر ماده غذایی استفاده کنید و در ان افراط نکنید زیرا ممکن است افراط در یک موضوع علاوه بر بهبود نیافتن نتیجه عکس نیز به همراه داشته باشد .
……
در ادامه با یکسری از باید ها آشنا خواهید شد که به درمان دیسک کمر شما کمک خواهد کرد .
- اگر اضافه وزن دارید چند کیلویی کم کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- برای بلند کردن اجسام از فنون صحیح استفاده کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- هنگام ایستادن، خوابیدن، نشستن و راه رفتن به حالت بدن خود توجه داشته باشید.
- کفش‌های نرم و تخت را انتخاب کنید.
…..
همچنین برای درمان دیسک کمر نباید هایی وجود دارد ، شما باید سعی کنید از موارد زیر دوری کنید .
- از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید
- از پوشیدن کفش‌های پاشنه‌دار اجتناب کنید
- مصرف هله هوله را ترک کنید
- از چرخش‌ها و تکان‌های سریع و ناگهانی خودداری کنید.
….
امیدوارم مقاله ۲۰ روش درمان دیسک کمر برای ما عزیزان مفید باشد .
….
با ما در صفحه اینستاگرام درمان دیسک کمر و کانال تلگرامی درمان دیسک کمر همراه باشید .
