هفت حرکت کششی برای تسکین درد قسمت بالای کمر، گردن و شانه‌ها   اگر شما دچار درد در قسمت بالای کمر و در ناحیه گردن هستید به احتمال خیلی زیاد این وضعیت به علت نامناسب بودن حالت بدن شما به وجود آمده است. انجام دادن تمریناتی که دربخش زیر به آنها اشاره می‌‌کنیم می‌‌تواند به شما …

ورزش های مضر برای دیسک گردن آیا انجام تمرینات ورزشی با استفاده از وزنه برای دیسک گردن مفید است؟ بله. تمرین با وزنه باعث تقویت عضلات ستون فقرات می‌شود. پس از تسکین و کنترل درد، در ابتدا بایستی از فعالیت‌ها و وزنه‌های سبک استفاده شود. در صورت بهبود دیسک گردن، افزایش تکرار حرکات ورزشی و …

کمردرد ناگهانی کمردرد یکی از شایع ترین دلایلی است که افراد برای مراجعه به پزشک دارند و علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. خوشبختانه می توانید برای پیشگیری یا تسکین بیشتر قسمت های کمر درد اقداماتی را انجام دهید. در صورت عدم موفقیت ، درمان ساده در خانه و مکانیک مناسب بدن اغلب کمر شما …

علت کمردرد در زنان چیست ؟ کمردرد، یکی از شایع‌ترین دردهای ستون فقرات است که سالانه افراد بسیاری را درگیر می‌کند و در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. کمردرد در زنان به دو صورت حاد و مزمن اتفاق می‌افتد که بسته به نوع آن از چند روز تا چند ماه ادامه دارد. کمرددرد اگر …

ضعف عضلات کمر   ضعف عضلات کمر چیست؟ یکی از مشکلاتی که در کمر اتفاق می افتد و موجب ایجاد ناراحتی و اختلال در کمر فرد می گردد، ضعف عضلات کمر می باشد. منظور از ضعف عضلات کمر، یعنی ضعیف شدن عضلات (عضلات سطحی و بزرگ و یا کوچک و عمقی) و ناتوانی آن ها …

روماتیسم ستون فقرات بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری روماتیسم ستون فقرات یک بیماری مزمن و التهابی است که با نام علمی اسپوندیلیت انکیلوزان معروف است.فرد در این بیماری در ابتدا در قسمت تحتانی کمردرد اندکی را تجربه می کند اما با گذشت زمان بیماری به آهستگی پیشرفت کرده و باعث ادغام مهره یا به عبارتی …

درد در ناحیه پایین کمر   علت درد پایین کمر درد پایین کمر: کمر درد می‌تواند علل زیادی داشته باشد. گاهی اوقات، درد پایین ستون فقرات بعد از یک حرکت به خصوص مانند خم شدن یا بلند کردن یک شیئ، اتفاق می‌افتد. در بسیاری از موارد، بالا بودن سن فرد، نقش مهمی در کمر درد …

درد در ناحیه بالای کمر درد بالای کمر می‌تواند در هر قسمتی از کمر، از خود گردن تا قسمت پایین دنده‌ها به وجود بیاید. دنده‌های شما به یک ساختار استخوانی بلند و صاف در قسمت مرکزی قفسه سینه متصل شده‌اند که جناق سینه نام دارد و به کمر وصل شده و اطراف آن را احاطه …

تسکین درد پایین کمر تسکین درد پایین کمر: درد کمر و پایین کمر می‌تواند درد مبهمی باشد که از حالت تدریجی به دردی ناگهانی تبدیل می‌شود، یا دردی شدید یا دائمی در پایین کمر می‌شود. متأسفانه تقریباً همه‌ی افراد در مرحله‌ای از زندگی‌شان دچار درد پایین کمر می‌شوند که ممکن است به سمت لگن و …

آسیب های عضلات کمر سرماخوردگی عضلات کمر آسیب عضلات کمر: عضلات سطحی ناحیه کمری که وظیفه تولید نیرو و ایجاد حرکت را به عهده دارند، ممکن است در اثر فعالیت بیش از حد و یا آسیب های ناحیه کمری، دچار اسپاسم و گرفتگی شوند. در این صورت دردهای شدید ستون فقرات کمری در بیمار ایجاد …